La nutrition après la chirurgie esthétique, conseils des chirurgiens
Une alimentation correcte et équilibrée contribue à améliorer le processus de cicatrisation des plaies après une opération et accélère le processus de guérison de l’ensemble de l’organisme. Bien entendu, pour de nombreuses interventions, comme l’abdominoplastie ou la liposuccion, l’objectif principal est d’atteindre un poids idéal. Et arriver le jour de l’opération avec un poids corporel normal réduit le risque de complications, assure un meilleur résultat de l’intervention et optimise le temps de récupération.
C’est pourquoi les chirurgiens recommandent de perdre les kilos superflus avant même l’opération, surtout s’il s’agit d’une liposuccion ou d’une abdominoplastie dont le but n’est PAS de perdre du poids mais de redéfinir le corps et de remodeler la silhouette.
Mais quel est le bon régime alimentaire après une chirurgie esthétique ?
En général, le chirurgien plastique ne donne pas de régime alimentaire approprié pour la période postopératoire, mais il donne certainement des indications claires sur ce qu’il faut manger et ce qu’il faut éviter. L’objectif est non seulement de soutenir le corps dans le processus de guérison et de convalescence, mais aussi d’encourager le patient à adopter un mode de vie sain qui lui permette de mieux vivre, de rester en bonne santé et de garantir le maintien du résultat après la chirurgie esthétique.
Pourquoi il est important de manger sainement après une opération de liposuccion ?
Lorsque le corps subit un traumatisme, tel que celui associé à la chirurgie esthétique comme la liposuccion, le flux sanguin vers la zone affectée augmente et l’inflammation et le gonflement sont normaux. Un régime alimentaire approprié peut également constituer un excellent complément aux thérapies médicamenteuses pour combattre l’inflammation et favoriser la guérison.
Que manger après sa chirurgie esthétique ?
Le régime méditerranéen est mondialement connu car ses principaux ingrédients sont extrêmement sains et contiennent des substances antioxydantes et extrêmement bénéfiques sur le plan nutritionnel. Voici quelques lignes directrices :
- Choisissez des aliments riches en antioxydants et en acides gras oméga-3 qui combattent l’inflammation et aident les cellules à se réparer. Choisissez donc l’huile d’olive extra vierge, les poissons gras et le saumon, les fruits et légumes tels que les myrtilles, les fraises et les légumes à feuilles vertes comme les épinards ;
- Consommez environ 30 grammes de fibres par jour en choisissant des céréales complètes ;
- Limitez-vous à environ 2 000 à 3 000 calories par jour afin de garder votre poids sous contrôle et éventuellement de perdre du poids progressivement ;
- Éliminez les graisses saturées contenues dans les aliments frits, la margarine, etc.
- Limitez les glucides blancs tels que le sucre, le riz et les pâtes et les aliments à indice glycémique élevé ;
- Évitez les aliments raffinés et trop transformés ;
- N’abusez pas du sel, mais utilisez davantage d’épices pour assaisonner les plats, en privilégiant les anti-inflammatoires comme le curcuma, le curry, le gingembre…
- Réduisez la viande rouge de préférence à la viande blanche ;
- Buvez un verre de vin rouge par jour, riche en polyphénols qui sont des substances antioxydantes.
- N’oubliez pas qu’avant de commencer un sport ou une activité physique, il est bon d’en parler à votre chirurgien, qui sera en mesure de vous dire quand et comment reprendre le sport.
Le rôle des protéines dans la cicatrisation :
Les protéines jouent un rôle essentiel dans la réparation des tissus et la cicatrisation des plaies. Après une chirurgie esthétique, il est recommandé d’augmenter la consommation de protéines maigres telles que le poulet, la dinde, le poisson, les œufs et les légumineuses. Elles aident à reconstruire le collagène et favorisent une guérison plus rapide.
L’importance de l’hydratation :
Il est crucial de rester bien hydraté après une opération. L’eau aide à réduire l’inflammation, éliminer les toxines et favoriser une bonne circulation sanguine, essentielle pour une guérison rapide. Il est conseillé de boire entre 1,5 et 2 litres d’eau par jour, et d’éviter les boissons sucrées et alcoolisées qui peuvent favoriser la rétention d’eau et l’inflammation.
Les suppléments et vitamines essentiels :
Outre une alimentation équilibrée, des suppléments tels que la vitamine C, la vitamine A et le zinc peuvent être recommandés pour stimuler le processus de guérison. La vitamine C, par exemple, est essentielle pour la production de collagène, tandis que le zinc aide à réparer les tissus endommagés et à renforcer le système immunitaire.
Le rôle des probiotiques :
Les probiotiques, présents dans les yaourts et les aliments fermentés, peuvent renforcer le système immunitaire et aider à réduire l’inflammation après la chirurgie. Ils facilitent également la digestion et peuvent aider à éviter les problèmes intestinaux potentiels après l’anesthésie et la prise d’antibiotiques.
Les aliments à éviter absolument :
Il est essentiel de souligner que certains aliments doivent être évités après une chirurgie, en particulier ceux qui peuvent augmenter l’inflammation ou interférer avec le processus de guérison. Parmi ces aliments, on trouve les produits transformés, les sucres raffinés, les boissons alcoolisées, et les aliments riches en sel. Ces derniers peuvent contribuer à la rétention d’eau, ce qui pourrait ralentir la récupération.
Le soutien d’un nutritionniste :
Il pourrait être utile de mentionner que le suivi avec un nutritionniste peut être bénéfique après une chirurgie esthétique. Un professionnel de la nutrition peut créer un plan alimentaire personnalisé en fonction des besoins spécifiques du patient et de l’intervention subie, en s’assurant que toutes les vitamines et nutriments essentiels sont bien présents dans l’alimentation.
Ces ajouts permettent d’apporter une dimension plus complète à l’article, en prenant en compte non seulement les conseils alimentaires généraux, mais aussi des recommandations spécifiques et l’importance de la nutrition dans le processus de guérison après une chirurgie esthétique.